Manfaat Berolahraga Bagi Tubuh

  

         
Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang sehat,berstamina dan kebal dari sakit,setiap orang Pasti juga menginginkan terhindar dari stress sehingga tidak dapat berfikir secara cerdas.Semua itu dapat kita Dapatkan dengan berolahraga,dengan berolahraga tubuh kita akan menjadi lebih sehat dan Berstamina.Dengan berolahragapun kita akan terhindar dari stress.



Menurut David Atkinson,direktur dari Cooper Venture Development program,salah satu divisi dari Cooper Aerobic Center di Dallas,Amerika Serikat mengatakan bahwa berolahraga dapat meningkatkan Energi dan menambah seretonin.Seretonin adalah hormon yang berungsi untuk mengatur nafsu Makan,stabilitas emosi dan pemahaman terhadap sesuatu.Wajar saja biasanya orang yang pemarah adalah Orang yang jarang berolahraga,hehehe...

 Berolahraga juga dapat menghilangkan stress dan menimbulkan perasaan bahagia sehingga dapat Membuat hubungan dengan rekan kerja dan keluarga menjadi lebih baik.Berolahraga terbukti juga dapat Memperlambat penyakit jantung,stroke,tekanan darah tinggi,diabetes,koleterol,osteoporosis dan penyakit Lainnya.Sehingga tidak jarang kita jumpai orang-orang yang sering berolahraga adalah orang yang sehat dan Berolahraga.

Ketika kita berolahraga secara otomatis otot-otot kita membakar lemak sehingga otot kita akan Menjadi lebih kuat dan dapat mengurangi berat badan,tetapi tujuan utama berolahraga bukan untuk Mengurangi berat badan,melainkan untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.Jika kita Berolahraga bertujuan untuk mengurangi berat badan,maka penurunan berat badan tidak dapat kita Dapatkan dalam waktu yang singkat.

Mungkin ketika kita mulai berolahraga tubuh terasa cepat lelah,sebenarnya itu timbul karena tubuh Belum terbiasa untuk berolahraga.Sehingga disarankan untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga Agar tubuh lebih siap dalam berolahraga.Pemanasan juga dapat membuat tubuh terhindar dari cidera,cidera Biasanya terjadi karena tubuh masih belum siap untuk berolahraga.

Oleh karena itu marilah kita luangkan waktu kita untuk berolahraga,yang biasanya dipagi hari hanya tidur saja,biasakan untuk juga berolahraga karena percuma mengkomsumsi makanan dan minuman yang empat sehat lima sempurna,tanpa diimbangi dengan berolahraga.Sehat atau tidak sehatnya seseorang dimasa kedepannya,itu juga dipengaruhi oleh seberapa banyak seseorang berolahraga.